SELAMATKAH CHIA SEED UNTUK IBU MENGANDUNG?

Menurut laman web kesihatan LiveStrong, pengamalan chia seed semasa hamil adalah selamat. Malah, ia berpotensi untuk menambahkan kualiti kesihatan bagi ibu dan bayi dalam kandungan.
Namun, sekiranya anda pernah mengalami sebarang jenis alergi atau alahan terhadap makanan jenis kekacang atau biji-bijian, pastikan anda mencuba dalam kuantiti yang kecil dahulu untuk melihat reaksinya. Selain itu, sekiranya anda sedang mengambil ubat-ubatan bagi penyakit spesifik seperti darah tinggi dan sebagainya, lebih baik dapatkan nasihat doktor sebelum mengamalkannya.

5 Khasiat Chia Seed Untuk Ibu Mengandung

Berikut adalah beberapa khasiat chia seed untuk ibu mengandung.

1. Kaya Omega-3

Chia seed kaya dengan asid lemak Omega-3 yang penting untuk kesihatan otak dan perkembangan bayi.
Selain itu, ia juga dapat membantu kesihatan rambut, kulit, dan kuku ibu mengandung agar lebih berseri-seri.

2. Sumber Kalsium Yang Tinggi

Kalsium amat diperlukan oleh wanita mengandung dan perkembangan tulang bayi, terutamanya dalam trimester ketiga. Siapa sangka, biji-biji kecil chia seed ini mengandungi sumber kalsium yang amat tinggi.
Malah, ada kajian yang disiarkan melalui HuffingtonPost ini yang mendakwa bahawa jumlah kalsium dalam chia seed adalah 5 kali lebih tinggi berbanding susu.

3. Mencegah Sembelit

Tubuh badan melalui pelbagai perubahan fizikal dan juga hormon ketika hamil. Disebabkan itu, pelbagai masalah kesihatan yang muncul, contohnya sembelit.
Chia seed adalah sumber serat tidak larut yang dapat membantu mencegah masalah tersebut. Hanya dengan 2 sudu bijian ini setiap hari, chia seed mampu memenuhi 38% daripada jumlah fiber yang diperlukan oleh tubuh.

4. Meningkatkan Zat Besi Dalam Darah

Semasa hamil, isipadu darah dalam tubuh wanita hamil boleh meningkat sehingga 50%. Untuk menyokong pertambahan sel darah merah, zat besi amat diperlukan agar ia dapat membawa oksigen ke seluruh tubuh dengan efisyen.
Selain itu, zat besi juga berfungsi untuk membantu ibu hamil berasa segar lebih bertenaga sepanjang hari!

5. Mengurangkan Kekejangan / Cramp

Kekejangan, terutamanya pada kaki selalunya dikaitkan dengan kekurangan magnesium. Ia juga boleh berlaku pada otot badan yang lain seperti perut. Chia seed dikatakan mengandungi 15 kali lebih magnesium berbanding brokoli.

Selain kekejangan, antara simptom kekurangan magnesium adalah timbulnya rasa loya dan muntah-muntah. Sesetengah kajian juga mendapati chia seed mampu mengurangkan kontraksi awal pada rahim, sekaligus mengurangkan risiko kelahiran pramatang.




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

RESEPI CHIA SEEDS YANG MUDAH DAN BERKHASIAT

Image
Seperti yang telah diketahui ramai bahawa banyak kebaikan memakan Chia seeds dalam  diet harian kita,ianya dapat memberikan khasiat yang banyak kepada kesihatan kita. Disini di kongsikan resepi atau cara masak menggunakan chia seed menjadi menu yang menyelerakan. Jom cuba! 1) Air Buah-buahan Dengan Chia seeds Bahan-bahan 1 tin buah-buahan segar 2 sdk  chia seeds  gula pasir air minuman Cara membuatnya Rendam chia seeds dengan air secukupnya, digaulkn dan dbiarkan sampai chia seeds mengembang buka tin buah-buahan tadi. Lalu campurkan chia seeds yang sudah direndam ke dalam air bersama buah-buahan tadi dan tambahkan lagi air dan gula mengikut selera. sejukkn dan siap untuk diminum. 2) Puding Jagung Chia Seed Bahan-bahan 2 bungkus  nutrijel rasa strawberry 10gr 2 senduk makan  chia seed 2 tin   jagung manis 4 sendok makan  gula pasir  garam 800 ml  air cara membutnya: Rendamkan 2 senduk makan chia seed dengan air  dan biarkan selama 8-12 jam ini
Read more

AL MANNA (GUM ARABIC) CRYSTAL

Image
Kajian saintifik menunjukkan : Satu sumber serat yang paling selamat! Mempunyai sumber PREBIOTIK semulajadi yang membekalkan makanan kepada bakteria baik (probiotik) yang bertanggungjawab dalam membebaskan najis, racun dan lemak berlebihan dari badan. Menguatkan sistem imuniti dan memerangi bakteria bahaya dan mengurangkan kolestrol dalam darah. MENAKJUBKAN BUKAN? Membantu mempertingkatkan penapisan BUAH PINGGANG dan memeberi kesan penyembuhan kepada pesakit BUAH PINGGANG YANG KRONIK. Kajian dilakukan Kajian oleh Adil Ahmed Ali et. al. (2008) dari Faculty of Medicine, Department of Biochemistry and Nutrition, University of Gezira, Wad Medani, Sudan, ke atas 36 pesakit buah pinggang kronik (chronic renal failure atau CRF) selama 3 bulan membuat kesimpulan bahawa pengambilan Gum Arabic boleh mengurangkan kesan buruk CRF. Gam Arab adalah untuk merawat : Merawat Buah Pinggang Kencing kotor Buasir Cirit-birit Kolestrol tinggi Sembelit Diabetes Gout Mengandungi
Read more

KEBAIKAN MINYAK ZAITUN UNTUK KULIT DAN RAMBUT

Image
Umum mengetahui minyak zaitun banyak kegunaannya. Tetapi minyak zaitun bukanlah digunakan dalam masakan sahaja, malah ianya juga banyak memberikan kebaikan kepada kulit dan rambut. Mari kita lihat apakah kebaikan minyak zaitun dalam dunia kecantikan dan kesihatan. Untuk Kulit 1. Merawat kulit Kulit merupakan bahagian tubuh yang memiliki risiko tertinggi mengalami kerosakan akibat tertedah kepada banyak bakteri mahupun unsur lain seperti kulit kering, kusam dan kedut yang lebih cepat. Untuk mencegah masalah tersebut, anda harus melakukan perawatan kulit secara rutin agar pelbagai masalah yang menimpa kulit dapat dikurangkan. Cara yang paling mudah iaitu dengan menyapu minyak zaitun sebelum melakukan aktiviti luar dan sebelum tidur. Salah satu tujuan memakai minyak zaitun sebelum melakukan aktiviti luar adalah supaya dapat mengurangi kesan buruk pada kulit akibat terdedah sinaran matahari. Di samping itu kulit akan jadi lebih segar, halus dan lembut. 2. M
Read more