RESEPI CHIA SEEDS YANG MUDAH DAN BERKHASIAT

Seperti yang telah diketahui ramai bahawa banyak kebaikan memakan Chia seeds dalam  diet harian kita,ianya dapat memberikan khasiat yang banyak kepada kesihatan kita. Disini di kongsikan resepi atau cara masak menggunakan chia seed menjadi menu yang menyelerakan. Jom cuba!

1) Air Buah-buahan Dengan Chia seeds

Bahan-bahan

• 1 tin buah-buahan segar
• 2 sdk chia seeds
•  gula pasir
• air minuman

Cara membuatnya

• Rendam chia seeds dengan air secukupnya, digaulkn dan dbiarkan sampai chia seeds mengembang
• buka tin buah-buahan tadi.
• Lalu campurkan chia seeds yang sudah direndam ke dalam air bersama buah-buahan tadi dan tambahkan lagi air dan gula mengikut selera. sejukkn dan siap untuk diminum.

2) Puding Jagung Chia Seed

Bahan-bahan

• 2 bungkus nutrijel rasa strawberry 10gr
• 2 senduk makan chia seed
• 2 tin  jagung manis
• 4 sendok makan gula pasir
•  garam
• 800 ml air

cara membutnya:

• Rendamkan 2 senduk makan chia seed dengan air  dan biarkan selama 8-12 jam ini kerana semakin lama semakin mengembang cantik.
• Masukan semua bahan-bahan (chia seed yang sudah mengembang, jagung dalam tin, serbuk nutrijel, gula pasir, garam) dan kemudian masak dengan api yang kecil, gual rata hingga sebati. Tunggu sehingga mendidih dan aakn menghasilkan bau yang  wangi.
• Setelah mendidih biarkan selama 2 minit,Kemudian gaul rata dan siap untuk dimasukkan ke dalam acuan.
  biarkan sehingga keras dan boleh juga dimasukkan ke dalam peti ais jika ingin puding yang sejuk.

3) Tropical fruit Chia seed Pudding

Bahan-bahan

• 4 sd chia seeds
• 250 ml susu cair/susu almond/yogurt cair
•  Yogurt (thick & creamy)
•  Buah-buahan

Cara membuatnya;

• Rendam biji chia seeds dalam mangkuk yang berisi susu cair/susu almond/yogurt cair. Diamkan sekitar 4-5 jam dalam di dalam peti ais.
• Setelah di rendam, chia akan mengembang s
• Dan biji chia siap untuk ditambahkan dengan topping yang mengikut selera anda. Boleh ditambahkan dengan potongan buah, yogurt, dan kacang-kacangan. 

Selamat Mencuba! 

Dapatkan chia seed anda hari ini !.