KEBAIKAN DAN KHASIAT CHIA SEED

Chia Seed adalah bijian organik yang berasal dari tumbuhan Salvia hisvanica yang biasanya hidup di kawasan panas dan bergurun pasir seperti di negara Mexico, Amerika Latin. Sehingga kini, Chia Seed terkenal sebagai makanan bernutrisi tinggi untuk menambahkan energi seharian. Sifatnya sebagai antioksidan yang aktif mampu menghalang kesan buruk akibat daripada radikal bebas.

Chia Seed juga tinggi dengan Omega-3. Saya sendiri pernah mencubanya. Ia tidak mempunyai rasa yang jelas sebab ia tidak masin, pahit, manis mahupun masam. Jadi, Chia Seed boleh diambil dengan makanan lain seperti oat, yogurt, salad, buah dan gandum tanpa merosakkan rasa makanan dan tanpa menjejaskan kandungan berkhasiat di dalamnya. Kalau masukkan sesudu semasa memasak nasi pun okay.

Kelebihan Nutrien Yang Terkandung dalam Chia Seed

 

Chia Seed mengandungi pelbagai khasiat yang sangat diperlukan dalam kehidupan seharian kita. Setiap nutrien ini mempunyai fungsinya tersendiri.
  • Karbohidrat  baik untuk energi dan stamina dalam menjalani aktiviti harian
  • Vitamin A, B 12, C yang sangat baik untuk menyehatkan jaringan tubuh
  • Kalori  baik sebagai sumber tenaga yang diperlukan oleh badan
  • Serat  baik untuk menstabilkan kolesterol, mencegah sembelit dan menekan meningkatkan gula dalam darah
  • Fosforus baik untuk membentuk tulang, memperbaiki metabolisma tubuh
  • Protein baik untuk menyehatkan otak, meningkatkan perkembangan tubuh
  • Kalsium baik untuk menyehatkan sistem pencernaan
  • Mangan baik untuk membantu tubuh dalam mempercepat proses mertabolisme tubuh
  • Zinc, natrium baik untuk menunjang perkembangan otak dan kesehatan kulit
  • Zat besi baik untuk pencegahan anemia dan meningkatkan kualiti sel darah merah
  • Omega 3 baik untuk kesehatan jaringan otak, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan prestasi jantung
  • Kalsium baik bagi kepadatan tulang dan gigi, mencegah pengapuran dan osteoporosis dini
  • Triptofan (asam amino essensial) baik untuk memperbaiki gangguan sistem pencernaan dan meningkatkan nafsu makan
  • Alpha linolenic acid (ALA) baik bagi kesehatan organ vital dalam tubuh agar selalu berada dalam keadaan baik
Dengan pengambilan Chia Seed, kita boleh memastikan yang semua nutrien yang diperlukan dalam badan ini sudah mencukupi setiap hari. Senanglah kerja kita dalam menjaga kesihatan. Ok, kita perlu amalkan Chia Seed. Persoalannya, dalam banyak-banyak jenama Chia Seed yang ada di pasaran, jenama mana yang sepatutnya kita pilih?

 contoh hidangan chia seed yang boleh dicuba. Memang enak!

Cubalah hari ini!

 

 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

RESEPI CHIA SEEDS YANG MUDAH DAN BERKHASIAT

Image
Seperti yang telah diketahui ramai bahawa banyak kebaikan memakan Chia seeds dalam  diet harian kita,ianya dapat memberikan khasiat yang banyak kepada kesihatan kita. Disini di kongsikan resepi atau cara masak menggunakan chia seed menjadi menu yang menyelerakan. Jom cuba! 1) Air Buah-buahan Dengan Chia seeds Bahan-bahan 1 tin buah-buahan segar 2 sdk  chia seeds  gula pasir air minuman Cara membuatnya Rendam chia seeds dengan air secukupnya, digaulkn dan dbiarkan sampai chia seeds mengembang buka tin buah-buahan tadi. Lalu campurkan chia seeds yang sudah direndam ke dalam air bersama buah-buahan tadi dan tambahkan lagi air dan gula mengikut selera. sejukkn dan siap untuk diminum. 2) Puding Jagung Chia Seed Bahan-bahan 2 bungkus  nutrijel rasa strawberry 10gr 2 senduk makan  chia seed 2 tin   jagung manis 4 sendok makan  gula pasir  garam 800 ml  air cara membutnya: Rendamkan 2 senduk makan chia seed dengan air  dan biarkan selama 8-12 jam ini
Read more

AL MANNA (GUM ARABIC) CRYSTAL

Image
Kajian saintifik menunjukkan : Satu sumber serat yang paling selamat! Mempunyai sumber PREBIOTIK semulajadi yang membekalkan makanan kepada bakteria baik (probiotik) yang bertanggungjawab dalam membebaskan najis, racun dan lemak berlebihan dari badan. Menguatkan sistem imuniti dan memerangi bakteria bahaya dan mengurangkan kolestrol dalam darah. MENAKJUBKAN BUKAN? Membantu mempertingkatkan penapisan BUAH PINGGANG dan memeberi kesan penyembuhan kepada pesakit BUAH PINGGANG YANG KRONIK. Kajian dilakukan Kajian oleh Adil Ahmed Ali et. al. (2008) dari Faculty of Medicine, Department of Biochemistry and Nutrition, University of Gezira, Wad Medani, Sudan, ke atas 36 pesakit buah pinggang kronik (chronic renal failure atau CRF) selama 3 bulan membuat kesimpulan bahawa pengambilan Gum Arabic boleh mengurangkan kesan buruk CRF. Gam Arab adalah untuk merawat : Merawat Buah Pinggang Kencing kotor Buasir Cirit-birit Kolestrol tinggi Sembelit Diabetes Gout Mengandungi
Read more

KEBAIKAN MINYAK ZAITUN UNTUK KULIT DAN RAMBUT

Image
Umum mengetahui minyak zaitun banyak kegunaannya. Tetapi minyak zaitun bukanlah digunakan dalam masakan sahaja, malah ianya juga banyak memberikan kebaikan kepada kulit dan rambut. Mari kita lihat apakah kebaikan minyak zaitun dalam dunia kecantikan dan kesihatan. Untuk Kulit 1. Merawat kulit Kulit merupakan bahagian tubuh yang memiliki risiko tertinggi mengalami kerosakan akibat tertedah kepada banyak bakteri mahupun unsur lain seperti kulit kering, kusam dan kedut yang lebih cepat. Untuk mencegah masalah tersebut, anda harus melakukan perawatan kulit secara rutin agar pelbagai masalah yang menimpa kulit dapat dikurangkan. Cara yang paling mudah iaitu dengan menyapu minyak zaitun sebelum melakukan aktiviti luar dan sebelum tidur. Salah satu tujuan memakai minyak zaitun sebelum melakukan aktiviti luar adalah supaya dapat mengurangi kesan buruk pada kulit akibat terdedah sinaran matahari. Di samping itu kulit akan jadi lebih segar, halus dan lembut. 2. M
Read more